出國前挑日本 eSIM，大家最常問的就是：「到底 Docomo、au 還是 SoftBank 比較快？」有的人說 SoftBank 在東京快得誇張，也有人去日本用 au 覺得很穩。滑到第三篇心得，三家又全部換了名次，越看越困惑。
這次不靠印象聊。我們找了日本當地 2026 年的測速資料，從東京山手線、大阪環狀線，到全日本用戶的日常網速，把數字放在一起看。你會發現，同一家公司在不同測試裡，名次真的可以不一樣。
先記住一件事：下面的速度是日本電信網路與當地用戶方案的測量結果，不是 JEKO 或其他旅遊 eSIM 的實測保證。 買網卡時還得看有沒有被限速、是不是漫遊線路，以及手機能不能用到測試時的 5G 功能。
資料整理日期：2026 年 10 月 28 日。本文引用日本第三方或當地電信用戶測試，並非 JEKO 自行以販售中的 eSIM 進行同場測速。
東京山手線早上尖峰：三家幾乎跑成平手
如果平常去東京就是搭山手線，在新宿、澀谷、東京站之間移動，這組數字很值得看。日本研究機構 ICT 総研在 2026 年 9 月 1 日至 4 日，選平日早上七點到九點，到山手線 30 個車站月台實際測速。
測試用同款 Google Pixel 10a，每個地點連續測三次下載與上傳速度。三家都採能使用 5G SA 的設定，au 還能用 5G Fast Lane、SoftBank 則能用 Fast Access，所以測到的是這些特定方案、設定下的表現。
| 東京山手線 5G 下載實測 | 平均下載速度 |
|---|---|
| SoftBank | 184.7 Mbps |
| au／KDDI | 181.4 Mbps |
| NTT docomo | 180.9 Mbps |
表面上 SoftBank 第一名，但最快和最慢只差 3.8 Mbps。換成一般旅遊使用，查 Google Maps、LINE 訊息、看餐廳菜單或滑 Reels，這個差距通常不是你最容易感受到的問題。到了人潮特別擠的地點，當下有沒有順利連上、網頁能不能即時打開，反而更重要。
這份調查還記錄了「5G＋」的顯示比例：au 95.6%、SoftBank 90.0%、docomo 86.7%。不過，手機出現 5G＋圖示，並不等於每次下載都會贏，別把兩個數字當成同一件事。
資料：ICT 総研｜2026 年 9 月山手線通勤時段實測。
若你在意的是北海道或河口湖收訊，不是速度排名，請看日本三大電信怎麼選。
大阪環狀線再測一次：三家變成接近 300 Mbps 的高水準
東京的結果這麼接近，那大阪呢？ICT 総研接著在 10 月 5 日至 6 日，用同樣的 Google Pixel 10a，到大阪環狀線 19 個車站月台，同樣選早上七點到九點測量。
| 大阪環狀線 5G 下載實測 | 平均下載速度 |
|---|---|
| SoftBank | 334.2 Mbps |
| NTT docomo | 327.7 Mbps |
| au／KDDI | 296.4 Mbps |
這次 SoftBank 還是最快，但第二名變成 docomo，而且三家的數字都比東京測到的高很多。這不代表「大阪的網路一定比東京快一倍」；這兩次測的是不同車站、不同日期，基地台負載與環境也不一樣。
更有趣的是，大阪調查裡四家電信合計的車站平均，最快的福島站約 405.9 Mbps，比較慢的京橋站約 66.6 Mbps。光是同一條環狀線，不同車站就可能差很大，更不用說換到地下街或人擠人的活動現場。
別忘了，這兩次 ICT 総研使用的是未限制速率、支援特定 5G 功能的方案。如果你買的是每秒限制 10Mbps 的旅遊 eSIM，就算連上同一家基地台，也不可能因為這張表就跑到 300Mbps。
拉到全日本看：SoftBank 下載領先，docomo 的 5G 也很強
只看車站還不夠。因為大部分人不會整趟日本旅行都站在月台上，逛百貨、搭巴士、坐在餐廳、回飯店，也都會用手機。
Opensignal 在 2026 年 10 月公布最新日本行動網路體驗報告，使用 7 月 1 日到 9 月 28 日蒐集的日本用戶體驗資料。這裡看的就不是同一支手機在固定車站測三次，而是更廣泛的日常使用。
| 全國整體下載速度體驗（4G／5G 混合） | 下載速度 |
|---|---|
| SoftBank | 71.5 Mbps |
| au／KDDI | 63.1 Mbps |
| NTT docomo | 57.6 Mbps |
SoftBank 在「整體下載速度體驗」領先；但如果只看 5G 下載速度體驗，領先的反而是 docomo。au 則在「可靠性」與「一致性品質」等項目表現突出，最新報告的可靠性為 964 分、一致性品質為 86.9%。
所以有人會問：「SoftBank 最快，為什麼還有人推薦 au？」原因很簡單，最高下載速度、整體下載體驗、穩定使用感受，本來就是不同的指標。拿哪一個指標決定要買哪張卡，取決於你比較在意什麼。
資料：Opensignal 2026 年 10 月日本報告（日文官方新聞稿）、Opensignal 完整報告入口。
為什麼有的網站卻測出 au 第一、SoftBank 最後？
這也是大家最容易被排行榜搞混的地方。日本的 BNR スピードテスト，統計 2026 年 8 月 29 日至 10 月 28 日近 60 天的手機網路使用者自願測速資料，得到另一組結果：
| BNR 近 60 天下載中位數 | 下載速度 | 採計使用者數 |
|---|---|---|
| au／KDDI | 52.3 Mbps | 8,707 |
| NTT docomo | 47.9 Mbps | 8,075 |
| SoftBank | 26.6 Mbps | 1,894 |
是不是跟剛才的全國排行不同？這不代表前面有人造假，而是 BNR 收的是自行上網測速的使用者資料，手機、所在地、測試時間、方案與收訊都不統一；Opensignal 則有自己的體驗資料蒐集與分析方式。BNR 使用「中位數」，Opensignal 的下載速度體驗也不是把這些 BNR 使用者直接拿來平均。
這一段最適合提醒讀者：不要看到「某家 300Mbps」就以為你每次都能跑到 300，也不要看到一個測速站的排名較低，就認定那家在你旅行的城市一定不好用。不同方法各有參考價值，不能把它們混在一起重新排出一張總冠軍榜。
資料：BNR スピードテスト｜行動網路近 60 天實測彙整。
你買的旅遊 eSIM，真的跑得出上面那些速度嗎？
這裡才是跟出國買網卡最有關的地方。你可能在商品頁看到「日本 SoftBank 5G」，就想說大阪實測 334Mbps，那買這張應該很猛吧？先看看它到底是什麼商品。
第一個差別是速度限制。同樣使用 au 基地台，若商品規格寫「最高 10Mbps」，那就是這個方案的速率政策。日本電信在測試裡跑到 296Mbps，不會解除你買的商品上限。
第二個是原生與漫遊的路由差異。部分旅遊 eSIM 連到日本基地台後，數據還會經過海外核心網或出口。這可能影響 Ping 延遲、App 使用體驗，卻不能只憑「漫遊」就斷定下載一定比較慢。關於出口 IP，可以接著讀 JEKO 的eSIM 原生、漫遊與出口 IP 解說。
第三個是裝置與方案權限。ICT 総研測試的 5G SA、5G Fast Lane、Fast Access 設定，旅遊 eSIM 不見得具備。手機顯示 5G 也不代表跟受測門號享有完全相同的網路服務。
因此，這份日文實測資料可以幫你了解日本電信的能力，但不能直接拿來替任何一家 eSIM 賣家的商品標註「實測速度」。
出國旅遊，其實該看下載、上傳，還是 Ping？
三個數字用途不一樣。下載 Mbps 是看網頁、影片、載入地圖和照片的能力；上傳 Mbps 會影響你發 Reels、備份照片、傳大檔案；Ping（毫秒） 則是手機發出請求到收到回應的時間，通常越低越好。
如果只是 Google Maps、LINE、查交通、看餐廳，並不需要為了測速衝上幾百 Mbps。常開視訊、分享熱點給筆電、上傳大量影片，才更值得比較高速額度與上傳體驗。若你需要在海外登入公司系統或工作 VPN，還要另外留意出口 IP 與網路政策。
另外，別用一次測速結果判定整趟旅行的品質。手機剛從 Wi-Fi 切到行動數據、電車快速移動中、進地下室，或同一個地方突然湧入幾百個人，結果都可能變動。
實際買日本 eSIM，我會先這樣看
如果你的行程在東京、大阪、京都，三家網路都有值得參考的實測成績。比起硬選一個全國冠軍，先選擇流量和速率政策符合自己用量的商品會比較實際。
JEKO 現在有au／KDDI 日本原生 IP 高速吃到飽、Docomo（IIJ）日本原生 IP 每日 10GB 方案，以及日本三網切換每日型。這些方案的高速額度、是否限速、線路形式及 APN 都不同，不能只看「使用哪家基地台」就把速度當成一樣。
如果想知道「哪家電信比較適合北海道、東京、郊區」，可以看我們另一篇日本三大電信怎麼選；這篇的重點就是看真實測速數字、看懂測試方法，別讓排行榜替你亂做決定。
如果自己到日本測速，怎麼做才比較有參考價值？
很多人在 Threads 貼一張 Speedtest 截圖，顯示 500Mbps，下面就有人問：「你這張是什麼 eSIM？我也想買！」但一張截圖最容易漏掉的，其實是測試條件。
假設你想測的是同一趟旅程裡的網速，至少記下地點、日期、時間、手機型號、4G 還是 5G、實際連上的電信商，以及商品是否限速。像下午在東京車站外面測完，再到晚上的澀谷街頭測，數字差很多都不奇怪。這兩張截圖可以分享使用經驗，卻不能直接說是兩家電信的公平對決。
想認真比較兩款商品，最好用相同型號的手機、相近的位置與時間，各測幾次再看中間的結果。測試前也要關掉 Wi-Fi，確認使用的行動數據是正確的 eSIM；如果其中一張已經把高速流量用完，拿它跟還沒被限速的另一張比，也沒有意義。
另外，測速會消耗不少流量。如果買的是每日 1GB、2GB 這種方案，不必為了追求漂亮截圖一直測。畢竟真正出國是要導航、訂餐廳、跟朋友聯絡，不是每天都在比誰的手機跑分高。
日本三大電信網速實測常見問題
SoftBank 是日本最快的電信嗎？
在 2026 年 10 月 Opensignal 的全國整體下載速度體驗，以及 ICT 総研的東京、大阪指定測點中，SoftBank 都領先。但不同時段、地點、手機和測試方法可能改變排名，不能理解成每個地方都最快。
為什麼 docomo 5G 速度第一，整體下載卻不是第一？
因為「只比較 5G 連線時」和「把實際 4G、5G 使用經驗一起統計」是兩個不同問題。5G 表現好，不代表使用者每天都一直連在 5G。
au 只有 10Mbps 的 eSIM，會不會跟實測差很多？
會。受測的是特定電信方案的網路能力；若你購買的旅遊 eSIM 設定最高 10Mbps，就要以該商品的速率政策為準，不能套用基地台 300Mbps 的數字。
那我去北海道、河口湖應該選誰？
這篇實測主要有東京、大阪車站與全國體驗資料，沒辦法直接推算你住的飯店或山區路段。需要看當地訊號覆蓋時，先用日本三大電信選購與覆蓋攻略查更合適。
